Batido de Zanahoria y Naranja

🥕 Receta de Batido Vitamínico

Batido de Zanahoria y Naranja

La combinación perfecta de vitamina C y betacaroteno para tu sistema inmune

⏱️

5 min

Preparación

👤

2 vasos

Porciones

🔥

~120 kcal

Por vaso

⭐

Fácil

Dificultad

Este batido de zanahoria y naranja es una explosión de vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo agradecerá cada mañana. Rico en vitamina C, betacaroteno y vitamina A, es el aliado perfecto para reforzar el sistema inmunológico y conseguir un bronceado natural.

🛒 Ingredientes

• 1 2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en trozos
• 2 2 naranjas grandes, peladas y sin semillas
• 3 1/2 taza de yogur natural (opcional, para cremosidad)
• 4 1 cucharada de miel o sirope de agave
• 5 Cubitos de hielo al gusto

👨‍🍳 Preparación paso a paso

1. Lava y pela bien las zanahorias. Córtalas en trozos medianos para facilitar el triturado.
2. Pela las naranjas y extrae el jugo, o simplemente trocéalas si tu licuadora es potente.
3. Añade las zanahorias, el jugo de naranja y el yogur a la licuadora.
4. Incorpora la miel y los cubitos de hielo. Tritura a máxima potencia durante 60 segundos.
5. Comprueba la textura. Si está muy espeso, añade un poco de agua fría o más zumo de naranja.
6. Sirve inmediatamente en vasos altos, decora con una rodaja de naranja y ¡disfruta!

💚 Beneficios para tu salud

🥕 Betacaroteno

Protege la visión y favorece un bronceado natural y saludable.

🍊 Vitamina C

Refuerza el sistema inmune y actúa como potente antioxidante.

💧 Hidratación

Alto contenido en agua, ideal para mantenerse hidratado todo el día.

🌿 Fibra

Favorece el tránsito intestinal y ayuda a sentirte saciado.

💡

Consejo de experto

Para aprovechar al máximo los nutrientes, consume este batido recién hecho. El betacaroteno se absorbe mejor junto con un poco de grasa saludable — puedes añadir 1/2 cucharada de aceite de coco para potenciar su efecto.

🔄 Variantes deliciosas

• Con jengibre: Añade 1 cm de jengibre fresco para un toque picante y antiinflamatorio.
• Tropical: Incorpora 1/2 mango maduro para una versión más dulce y cremosa.
• Verde: Mezcla con 1 puñado de espinacas baby para un extra de hierro sin cambiar el sabor.

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